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从热量销耗的角度来看，平板守旧的燃脂效力与跑步并不透顶疏导。把柄征询，一个体重60公斤的东说念主，1分钟平板守旧大致销耗4-6大卡的热量，汨罗市屈子祠玉良百货店而跑步的话， 云南卜湃教育科技有限公司_教育信息咨询每公里大致销耗60-70大卡（取决于速率）。按此盘算推算， 上海宸鸿新商贸有限公司1分钟平板守旧的热量销耗粗略异常于跑**0.1公里傍边**。

不外，这种比拟并不透顶准确。因为平板守旧主要磨真金不怕火的是中枢肌群，襄樊市涯丰机电有限责任公司|汽车|汽车配件而跑步则是全身性的有氧通顺，两者在窥探主义和效力上有所不同。平板守旧更稳重力量和耐力，而跑步则更强调心肺功能和耐力。

此外，不同东说念主的体能气象也会影响实质效力。关于入门者来说，1分钟的平板守旧仍是很远程，而关于窥探有素的东说念主来说，可能不错坚抓更久，以致达到数分钟。

因此襄樊市涯丰机电有限责任公司|汽车|汽车配件，诚然1分钟平板守旧的热量销耗大致异常于跑0.1公里，但两者在举座健身效力上各有侧重。提出将平板守旧与跑步等有氧通顺聚拢，智商达到更好的磨真金不怕火效力。